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今年のウォーキングを締めくくるは、以前に歩いた「お台場イルミネーション＆初日の出ウォーク」の再録をお送りします。

フジテレビ本社ビルがあることで有名な、あのお台場にかかるレインボーブリッジは、横浜のベイブリッジと共に良くご存知のことと思います。でもこれを歩いて渡れるってご存知でしたか？

レインボーブリッジは、通常は（11月～3月）10：00～17：30に遊歩道が開放されているのですが、12月31日17時から元旦10時にかけては、特別に開放されるそうです。なので橋の上で初日の出が見られるというわけです。

ちなみにレインボーブリッジの遊歩道は、芝浦側入口から台場側入口（出口）まで全長1.7キロ。橋の高さは海面から約50メートルだそうです。

そして到着したお台場では、年明けもいくつかの場所で美しいイルミネーションイベントも開催中。「お台場・汐留・品川・豊洲のイルミネーション」

Googleマップ設定は、経路検索画面で、スタート地点に「田町駅」、ゴール地点に「デックス東京ビーチ」を入力。それではいよいよスタートです。

まずは田町駅を芝浦側に出て、海岸通り方面に直進していきます。

新芝橋を渡り芝浦三丁目交差点越えるとちょっと大きな渚橋。さらに直進して潮騒橋を渡るころには、前方にレインボーブリッジが見えてきます。

さらに直進するとレインボープロムナード入口と書かれた看板が出てきますので標識に沿って進むと遊歩道の芝浦入口になります。

さていよいよレインボーブリッジ遊歩道の芝浦側入口に入ります。頭上には巨大なレインボーブリッジが見えます。

芝浦側入口に到着。ここで決断、南東側を見ながら歩くか（サウスルート）、北西側を見ながら歩くか（ノースルート）を選択しなければなりません。初日の出を見るときはサウスルートを選んでください。

エレベーターで7階まで上がって外に出ると、そこはもうレインボーブリッジの上です。あとはお台場に向かって歩くのみ。

（サウスルートの場合）右手には東京湾をはさんで、フジテレビ本社ビルや、遠くは海ほたる、そして房総半島が見えます。ちなみに橋から転げ落ちないように、ほとんどが金網で覆われていますが、写真を写す際には、レンズを金網の間に入れて写せばきれいな写真が撮れます。また、少し進めば、金網なしの場所もありますのでご安心を。

遊歩道を歩いていると、車道をはさんで、ゆりかもめが走ってるのが見えますよ。

いよいよお台場に近づいてきました。レインボーブリッジ遊歩道には休憩場所が2ヶ所、ここが初日の出観覧スポットになると思います。ちなみにお台場という名称は、江戸時代に海から進入する敵艦を迎え撃つための砲台を置くための台場として埋め立てられた場所の名残なんです。橋から見るといくつもの台場がありますよね。第１台場など番号が振られていますよ。

そしてあっという間にお台場側出口に到着。その先にお台場海浜公園があります。

お台場海浜公園

海浜公園に到着。カモメがたくさん、夕暮れどきのお台場の風景は素晴らしいです。

お台場海浜公園の夕暮れ

さあ、デックス東京ビーチに到着。

ここで一応のゴールです。お疲れ様でした。今回はここからがデラックスショット。イルミネーションがスタートする17時まで待ちましょう。

まずは、デックス東京ビーチ横にある「台場メモリアルツリー」。今回で17回目を迎えると言いますから、フジテレビがここに移転してからもう17年もたっちゃったんですね。（2012年当時の模様です、今年は別の催しになっています））

アクアシティお台場のイルミネーション（2012年当時のイベントです）

デックスのデッキに沿って、自由の女神のいる南方面に進めば、アクアシティお台場イルミネーション。そして自由の女神を見ながらレインボーブリッジが7色に輝いて見れます。

フジテレビ・キラキラ WINTER LAND（2012年の催し）

さてせっかくお台場に来たので、ちょっと足を伸ばして、東京テレポート駅の先にある「ビーナスフォート」にも行ってみました。これが大当たり。ビーナスフォート館内がイルミネーションで埋め尽くされています。今年も「VenusFort Illumination 2014-15 Night Venus ～Light for wishing 希望の光～」は年明け3月15日まで開催されています。（2014年の情報です）

ビーナスフォート・館内イルミネーション（2012年当時の模様です）

ビーナスフォート・館内イルミネーション（2012年当時の模様です）

ビーナスフォート・クリスマスツリー（2012年当時の模様）

いかがだったでしょうか。年末ご利益ハイキング：（再録）お台場初日の出ハイキング。

カラダを動かすと同時に、頭を楽しませるこの「スマートフォンでスリムアップウォーキング」。単にウォーキングするだけではなく「視覚を刺激」しながらのウォーク運動は、健康と元気を取り戻すと共に、心からもカラダをスリムにしてゆきます。では次回のスマスリウォークでまたお会いしましょう・・・。

自分のオリジナルルートをスマートフォンのマップアプリで楽しむのが「スマスリウォーク」。いよいよ2014年も今月で終わり。年末はご利益のある場所を探索しながら健康ウォーキングを楽しみましょう。

ということで都内のパワースポットとして洞窟（鍾乳洞）をしたところ、都内周辺の洞窟というと奥多摩の「日原鍾乳洞（にっぱら）」や武蔵五日市の「大岳鍾乳洞」などが有名らしいんですが、どちらも都心からだと少々遠いので、どっかにほかにないのかなと探していたところありました。なんとよみうりランドのすぐそばにある「弁天洞窟」。

「弁天洞窟」は新東京百景にも登録されている都内屈指の霊場ということで喜び勇んで行ってみました。ところが残念ながら弁天洞窟は崩落の危険性があるということで当分の間立ち入り禁止となってしまっていました。

なので「弁天洞窟」には入場できないんですが、洞窟のある「威光寺」には参拝でき、またここ周辺にはいくつものパワースポットの神社やお寺が集中しているということで、「弁天洞窟周辺ウォーク」として紹介いたします。それでは早速スタートしましょう。

まずは京王線のよみうりランド駅を北側に出ます。

「穴澤天神社」の標識を頼りに京王線の下をくぐります。

上り坂を進むと、駅から約15分で「穴澤天神社」に到着。紀元前からあったとされる古い神社で、屈指のパワースポットです。

神社で参拝を済ませたら、神社横の駐車場のようなところから、ここは上らないでしょうという石段を上って山の中に入って行きます。上がったところに「小沢城跡方面」と小さく書かれた看板があります。

いきなりけもの道になります。今回はトレッキングではないのですが、少しその気分も味わえます。この山の中に戦国時代、北条氏が上杉勢を退けた場所にもなったという「小沢城跡」があるらしいのですが、特に城跡のような広場も見当たらず、道なき道を上るとあっという間に舗装道路に出ました。

読売ジャイアンツの室内練習場を過ぎて駅とよみうりランドをつなぐロープウェイの下をくぐります。

よみうりランドを道沿いから覗くことが出来ます。これはシンボルでもある観覧車。

その先「よみうりランド丘の湯」を越えると、見晴らしのいいところあり。知らず知らずの間にずいぶん上ってきました。ここまで駅から約30分。

ぐるっとUターンする感じで車道を進み、街道沿いに現れたのは「アート喫茶コンティーナ」。コンテナで出来ています。周りには雑多なブロンズ像などのアートが置かれています。ここまで駅から約45分。

その先ぶどう園を越えたあたりで「威光寺」の看板を右折。

なんと「弁天洞窟」は「閉鎖」の文字が・・・。

そのまま威光寺に入ってみると・・・

「弁天洞窟」はあるものの柵で閉じられていました、残念・・・。都内にある洞窟はとても珍しいので、再開されることを願ってます。ちなみにこの洞窟、1500年も前からあったようです。ここまで駅から50分。

それにもめげず、威光寺で参拝したあと、矢野口へ向かう道から途中を左折して少し上ったところに次のパワースポット「ありがた山石造物群」。写真の共同墓地の奥の「ありがた山」を上って行くと約4000体の石仏が並んでいます。

そして室町末期に足利義晴が開山したとされる「妙覚寺」。ここまでスタートから約1時間。

ここまででメインのスポットほぼ終了。あとは京王線のガードをくぐって、健康ウォーキングで京王多摩川駅に向かいます。エッソGSの先を右折して「弁天通り」を進みます。

南武線を越えて、その先の多摩川手前に「馬頭観世音塔（ばとうかんぜおんとう）」。馬が行き交う人々や渡船を利用する人たちの交通安全祈願として建てられたものと言われています。

矢野口渡船場跡を横目に「稲田多摩川原」交差点。ここから多摩川を渡ります。スタートから1時間20分。

そして多摩川沿いを進んで、京王線ガードをくぐって駅に向かいます。写真は多摩川沿いから見たよみうりランドに残る鉄塔。この鉄塔は以前あったスキージャンプ台の名残だそうです。

そして京王多摩川駅でゴール。お疲れ様でした。よみうりランド駅スタートからちょうど2時間でした。

年末ご利益ハイキング：弁天洞窟周辺ウォーク、いかがだったでしょうか。洞窟が閉鎖されていたのは残念でしたが、一味違った年末年始祈願にぜひこのコースをご活用ください。今回のご褒美は駅のすぐそばのレストランで絶品プリンをどうぞ召し上がれ。

「視覚を刺激」し、老化防止に打ってつけのスマートフォンでスリムアップウォーキングは、運動からだけでなく、心からもスリムにしてゆきます。では次回のスマスリでまたお会いしましょう。

自分のオリジナルルートをスマートフォンのマップアプリで楽しむのが「スマスリウォーク」。今年も残すところあと2カ月。前回に続き、首都圏でのマイ・ベストご利益＆紅葉ハイキング「鎌倉」に続いて今回は「高尾山」。

高尾山は以前にもスタンダードなコースをご紹介しています。

【第55回】高尾山：新緑と精進料理を満喫・ＧＷ日帰りツアー気分ウォーク

なので今回はちょっとトレッキング気分も味わえるワイルドなコースにチャレンジしてみます。とは言っても入門者の方でも気軽に行けるところがこの高尾山の良いところ。それでは早速スタートしましょう。

まずは京王線高尾山口駅を下車。現在駅の工事中。年間300万人の観光客が訪れ、世界的な観光ガイド「ミシュラン」でも三ツ星観光地に選ばれている高尾山。平成27年度春の完成を目指して、駅舎の建て替えや周辺の整備が始まっています。なんと駅舎のデザインは世界的な建築家・隈研吾氏が担当。このために温泉を掘り当て、駅前には温泉施設も出来るそうです。楽しみです。

駅の脇を進むとすぐにケーブルカーの発着所「清滝駅」に到着。健脚でない方はケーブルに乗って中腹まで行くんですが、我々は当然歩きです。

清滝駅のすぐ左わきに「稲荷山コース入口」があります。

土の階段が続き、一気に山の中に入って行きます。

登り始めて約10分で狐の石像がある「旭稲荷」に到着。さらに階段が続きます。

稲荷山コースは高尾山のハイキングコースの中でも比較的健脚向きのコース。にもかかわらず紅葉シーズンと相まって正直込んでます。でもケーブルや一号路は超渋滞中なのでそこよりはましって感じ。

わんちゃんもリュックに入って登ってます。

登り口から約40分、高尾山口駅から約50分で稲荷山展望台に到着。あずまやがあって休憩もできます。

ここは標高約400m。すでに新宿副都心の都庁なども良く見えます。

なんとこのあたりにはめずらしく木道になっています。地面が湿地になっているんでしょうか。この先に琵琶滝に降りる分岐があります。

上り始めて約1時間10分で五号路とぶつかります。五号路は山頂をぐるっとまわる周回コース。

ここから一気に心臓破りの木の階段を上れば・・・。

高尾山山頂に到着。標高590m。コース入口から1時間20分、高尾山口駅から1時間30分でした。この日はかなりの晴天でしたが、伊豆の大室山は見えるんですが、その右隣りにあるはずの富士山がどうしても雲に入ってて見れませんでした。

山頂は相変わらずの大賑わい。紅葉もベストタイミング。

この大混雑のなか、タイミング良くおきにいりのやまびこ茶屋で、高尾山名物「山菜とろろそば」を堪能。

十分休憩も取っておなかも満足したら、帰りは四号路で吊り橋を通って行きましょう。そのためにビジターセンターの先の分岐まで下ります。

四号路の下りはいきなり木道の階段で森に入って行きます。

下り始めて約20分で吊り橋（みやま橋）です。高尾山にもこんな場所があるんですね。初めて来ました。

橋を渡ってすすめば、一号路とぶつかります。下り始めて約30分。ここが「浄心門」。本殿のある薬王院への入口になります。

一号路を「タコ杉」を越えてその先のお茶屋街へ。ここまで下り始めて約40分。おみやげを買いたい方はここで物色しましょう。おすすめは高尾山印のTシャツや手ぬぐいかな笑。

十一丁目茶屋さんの先に二号路分岐と書かれた下り口。『この先、琵琶滝方面への道は「上級者向き」です。』と書かれた看板があります。ちょっとビビりますが、稲荷山コースを上って来られた方なら問題ありません。

再びけもの道に入ります。最初は階段、そのあとが岩や石がごろごろした下り坂。

下り始めて約1時間、茶屋先の下り口から約20分で琵琶滝に到着。前回に訪れたときにも書きましたが、昔、琵琶の音がするので行ってみると琵琶を弾く白髪の老人がいて、その老人に悟りの道を教えてくれというと後ろから滝が現れたことから、ここが修行僧の集まり場所となったという言い伝えからこの名称が付いています。

あとは六号路を下るのみ。琵琶滝から約20分、頂上から下り始めて1時間20分で六号路の上り口到着。

高尾山頂から約1時間40分、お茶屋さん先の下り口から約1時間で高尾山口駅でゴール、お疲れ様でした。写真はケーブル駅の直前で露店で売っていた地元の果物と野菜。ぶどうの甲斐路を購入しましたが、新鮮で味も文句なしでした。

紅葉＆ご利益ハイキング：高尾山稲荷山コース、いかがだったでしょうか。「視覚を刺激」し、老化防止に打ってつけのスマートフォンでスリムアップウォーキングは、運動からだけでなく、心からもスリムにしてゆきます。では次回のスマスリでまたお会いしましょう。

自分のオリジナルルートをスマートフォンのマップアプリで楽しむのが「スマスリウォーク」。あっという間にもう年末。そこで秋の紅葉も楽しめて、年末にも使えるご利益ハイキングコースをいくつかご紹介したいと思います。

首都圏でのマイ・ベストご利益＆紅葉ハイキングと言えば「鎌倉」と「高尾山」。その中で今回は鎌倉の穴場コースをご紹介。鎌倉はコースアプローチのバリエーションが多彩で、これまでにも鎌倉周辺で人気の5コースをすでに紹介しています。

【第75回】早春ゆる山めぐり：鎌倉・六国見山ハイキング
【第40回】鶴岡八幡宮例大祭直前！西鎌倉から極楽寺：鎌倉山ウォーク
【第35回】杉本寺から逗子マリーナ・夏フェス下見ウォーク
【第30回】北鎌倉から杉本寺：鎌倉アルプスウォーク
【第15回】極楽寺から鶴岡八幡宮：初詣鎌倉極楽ハイキングウォーク

今回はこのどれとも違う穴場中の穴場。それが金沢文庫から大平山の天園峠の茶屋にアプローチする「六国峠コース」です。私も初めてのチャレンジです。

前回は「六国見山」、今回のは「六国峠」似ていますが全く場所が異なります。ネットで調べると「天園は伊豆、相模、武蔵、安房、上総、下総の六ヵ国を眺望できることから六国峠とも呼ばれています。」とありますので、天園茶屋のあたりが六国峠のようです。確か「六国見山」も全く同じような解説がありましたが、あれは「六ヵ国を眺望できる山の頂き」ですね。今回は「峠」のほうを目指します、それでは早速スタートしましょう。

鎌倉でのハイキングだと、通常は、北鎌倉や鎌倉、西鎌倉などからのアプローチが多いですが、今回のスタート地点は京浜急行の「金沢文庫駅」です。

駅の西側を北に向かって行くと「六国峠ハイキングコース」の看板が見えてきますので、それに添って住宅街に入っていきます。

なんと六国峠入口は住宅の横の階段

この周辺は「能見堂緑地」という大きな自然公園になっています。林道を進んだり階段を上ったりしながら自由に進んでいきます。

ほどなくして「能見堂跡」に到着。金沢文庫駅スタートしてから約20分。

能見堂は17世紀に芝の増上寺から子院として移設した地蔵菩薩寺だったそうです。ここで明（ミン）から渡来していたお坊さんがその絶景を漢詩に詠んだのが「金沢八景」の名の由来になったそうです。なので「金沢八景根元地」の墓標が立てられています。

この先もコースは縦横無尽に進んでいきますが、私は不動池を見たかったので、池の畔まで一度降りてみました。

再び石段を上り、「滝不動」の社を通ってさらにコースを進みます。

すると知らず知らずのうちに「横浜横須賀道路」の上（？）を越えて住宅街に隣接した「能見堂緑地入口」に出ます。このあたりまででスタートから約1時間。

再び「横浜横須賀道路」の下をくぐって高速沿いを進みます。

すると木板が続いて・・・

「釜利谷（かまりや）市民の森」に到着。ここまでスタートから1時間15分。

公園内を進むとすぐに「金沢動物園」の入口に到着。実はここは金沢自然公園の入口。動物園はこの中をずっと行った先にあるようです。ここで少し休憩を取ります。

金沢自然公園は平成4年に16年の歳月をかけて完成された約60ヘクタールの広大な公園。動物園や植物園、そしてレストラン・遊技場なども隣接しており、430種類14万本の植物が植えられているそうです。

動物園は「コアラ」が有名だそうです。いまいるところはこの地図で言うとニコニコゲートをくぐったところ。休憩が済んだら「シダの谷」に向かいます。

金沢自然公園の周辺は首都圏でも珍しい湿地帯。公園入口から約5分で、木道を歩きながら生い茂るシダが観察できる「シダの谷」に到着。

再び「横浜横須賀道路」の脇を通り過ぎ・・・

その先を再びけものみちに入るとシダ群生を分けるように上り階段が続きます。

ここで「横浜横須賀道路」を横断（釜利谷陸橋）していよいよ鎌倉の山に入っていきます。ここまで金沢自然公園入口から約30分。スタートからは約1時間50分。

この先は「鎌倉天園」の標識に向かって、ひたすらけものみちを進みます。

鎌倉の山間で楽しいのがこの「切り通し」。鎌倉時代に作られた要塞のようなこの地形に迷路のような「切り通し」が無数に作られたようです。

たまに見晴の良い所に出ます。紅葉も見れます。実はこの途中に「大丸山」（156.8m）という横浜市の最高峰があるそうなんですが、現在通行止めのようです。上る道すらわかりませんでした。大丸山からの眺めも素晴らしいようなんですが・・・。

ということでようやく馴染みのある「天園休憩所」の看板が見えてきました。ここを左側の道にそって進みます。

天園峠の茶屋に到着。自然公園から約1時間10分、スタートから休憩合わせて2時間30分。もうどなたもいらっしゃいません。

スタートが遅かったため、この時点でもう16時30分を越えてて、閉店してると思ったらまだやっててくれたので、おでんをごちそうになりました。おでんと言ってもうどんが入ってます笑。

天園茶屋の女将さんから「今日はうちのネムノキが久々に咲いたのでいいことあるよ」と言ってくださいました。このネムノキはとっても神秘的です。

このままゆっくりしてたら懐中電灯で照らしながら下山しなきゃならなくなるので、さっさと下山を始めました。このあたりはいつも森に囲まれてて地面がつるつるしているので気をつけて歩かねばなりません。

天園茶屋から約15分で、なんとか真っ暗になる前に、道に電灯のある場所に到着。Googleマップにペルソナ鎌倉二階堂と書かれてますが、そんな建物は見つかりません。

あとはお馴染みの鎌倉の街を歩く感じで「鎌倉宮」を通ってだらだら歩けば「鶴丘八幡宮」に到着。あたりは真っ暗です。とりあえずここでゴール、お疲れ様でした。天園茶屋から55分（けっこうありました）。スタートからは休憩入れて3時間55分でした。

紅葉＆ご利益ハイキング：鎌倉六国峠コース、いかがだったでしょうか。今回のご褒美は天園茶屋で食べたうどん入おでんと、ゴールのあとに立ち寄った鎌倉名物「キャラウェイのビーフカレー」。昔ながらのカレーなんですが、安くてボリュームたっぷりなので、この日も長蛇の列が出来てました。

「視覚を刺激」し、老化防止に打ってつけのスマートフォンでスリムアップウォーキングは、運動からだけでなく、心からもスリムにしてゆきます。では次回のスマスリでまたお会いしましょう。

より大きな地図で シンガポール市内マクリッチ貯水池トレイル を表示

自分のオリジナルルートをスマートフォンのマップアプリで自動作成して楽しむのが「スマスリウォーク」。前回に引き続き、秋の連休や年末年始の旅行にオススメの、シンガポールで観光も楽しみながらウォーキングやトレッキングしちゃうコースをお送りします。

今回は市内から電車・バスで30分もかからないところにある、自然公園周辺をトレイルするコースをご紹介します。動物園やテーマパークのようにお金もかからず、とっても気軽に行けてシンガポールならではの熱帯地方の大自然を満喫できる場所なんですが、ガイドブック等にはあまり取り上げられてないので、ぜひご活用ください。

今回トレイルする場所は、シンガポール市内からトムソンロード（Thomson Rd）を4キロくらい北に下った場所にある「マクリッチ貯水池公園（MacRitchie Reservoir Park）」です。電車だと、地下鉄MRTの北西（NS）線でブラッデル駅下車（Braddell MRT Station.）。地元の商店街を抜けて約1.5キロ歩けば、マクリッチ貯水池公園のクラブハウスに到着、市内（Orchard）から電車が10分、歩きも加えて約30分。バスの場合も市内からだと132番「Hougang Ctrl Int行」か167番「Sembawang Int行」を使うと約30分程度。ただし前回もお伝えしましたが、バスの場合は乗車するとき行き先を告げて釣り銭ないように準備しなければ乗せてくれないことがあるのでご注意を。ICカード（EZ-link）を準備しておけば安全です。

この「マクリッチ貯水池公園」は地元の自然愛好家や運動愛好家に大人気のスポットです。公式ホームページによれば、1867年に地元の飲水の貯蔵所としてTan Kim Seng氏の慈善活動によって作られた貯水池だそうです。その後周辺の拡張などもされ、拡張に携わった市の職員James MacRitchieを讃えて「MacRitchie Reservoir（マクリッチ貯水池）」と命名されたそうです。

現在は、全部で４つの貯水池（アッパー、ロウアーなど）があり、周辺には300の駐車ロットや公衆トイレ、シャワー、飲食キオスクなども併設、カヤックやカヌー小屋なども整備されているそうです。今回はクラブハウス（food kiosk）からメインの貯水池を東側から回って、「TreeTop walk」という吊り橋を渡って周遊する全長約12キロのコースを進みます。それではマクリッチ貯水池トレイルスタートです。※ちなみに公式ページによれば、「TreeTop walk（吊り橋）」の開門時間が火曜ー金曜：9時ー17時、土日：8時30分ー17時、月曜休みだそうです、ご注意を。

■マクリッチ貯水池公園公式ページ
http://www.nparks.gov.sg/cms/macritchie.php

■マクリッチ貯水池公園トレイル公式マップ
http://www.nparks.gov.sg/cms/docs/nature-reserves/combinemacritchiemap_english.pdf

貯水池の南東岸に位置するクラブハウス。トイレや飲食が出来るようになっています。ここに食べ物を持ち込んで食べているとハウス内の「マッシュルームカフェ」のお姉さんが来て、注文したもの以外は食べてはダメと言われます。

ハウス内には手描きの大きなコースマップも壁面いっぱいに描かれています。準備が整ったらいざ出発、湖畔を東に反時計回りで進んでいきましょう。

カヌー小屋を過ぎてカヌーの練習している学生さんたちが見られるあたりが貯水池湖畔の最東端。

ここが東の端にあるネイチャートレイル（自然観察路）入口。ここから先は吊り橋のある「TreeTop Walk」を目指します。

一気にジャングルの風景に入っていきます。

歩き始めて20分くらいで一旦湖畔の沿岸に出ます。このあとは当分湖面は見れませんので、ちょっと眺めておきましょう。

このコース上には数十の屋根のついた休憩所が設置されています。それを「Hut（ハット）」と言うようです。公式マップにはそれぞれの休憩場の名前も書いてありますので、自分がどこまで来たかがわかります。ここは「Rambai Hut（ランバイ休憩所）」。ここまでスタートから30分。

少し上ったり下ったりしながらひたすらジャングルの密林を歩きます。鳥の鳴き声や動物が動く音などが聞こえます。

スタートからひたすらジャングル道を約50分、ようやく突き当りに出ます。ここを左折して「TreeTop Walk」に向かいます。

ほどなくして一旦舗装道路に出ます。マクリッチ公園の北側の駐車場やゴルフ場などの入口がある場所です。

再び自然道に戻って少し行けば「レンジャーステーション(Ranger Station)」。トイレがありますがほかは特になにか売ってたりしませんので用を済ませたら先に進みます。ここまでスタートから約１時間。ちなみにこのあたり電話がつながりませんでした。この時だけのことなのかわかりませんが。こういうときはgoogleマップなどのデータ通信も見られなくなるので注意。

道は舗装道路、少し上りになります。と、ここにおサルさん登場。先に歩いてた家族のお子さんのおもちゃをおサルさんに取られたらしく大泣きしています。噛まれたりはしないようですが、持ち物を取られますのでご注意を。

ここが吊り橋への入口。ここを通りすぎてしまわないように・・・。

「TreeTop Walk」に到着。ここが吊り橋の入口。ワンウェイですので後戻りができません。ここまでスタートから約1時間30分。

わーい！吊り橋だ・・・。思わず子供の気持ちに戻ってしまいます。全長250m、高さ25mあります。結構揺れます。最初に書いたとおり、通行できない時間があるので事前に時間の余裕を持って来ましょう。

吊り橋での眺め。どこまでも密林のなか、先に別の貯水池が見えるのが確認できます。

吊り橋を過ぎるとさらに木段がジャングルジムのように続きます。ここも子供心をくすぐられる場所。

「Medang Hut」「Macaranga Hut」休憩所を過ぎて行くところは木道になっています。

分岐を繰り返し、「Jeltong Hut」休憩所を過ぎたあたり、右側はゴルフ場。このあたりに再びおサルさんの大群。何やら怒ってるようなので相手にしないで通り過ぎます。モノを取られないよう注意。

吊り橋から約30分、スタートから約2時間でようやく貯水池の西の湖畔に到着。けっこうありました。ここからは密林を抜けて湖畔の眺めを見ながらのウォーク。

湖畔の側道を進んで、「Jering Hut」休憩所を越えたあたりから湖上の木道歩き。とっても気持ちいい。ちなみにこの日の気温は32度、湿度60％、すげー暑い。

湖畔でヴァイオリンを弾く人を発見。素晴らしきかな人生・・・。

公園の西端に戻ってまいりました。ゴールまであともうひと踏ん張り。

ついにスタートした貯水池の堤防にやってまいりました。この右下にクラブハウス。ここでゴール、お疲れ様でした。スタートから約3時間、湖畔西の端から約1時間かかりました。

「秋の連休は海外で第二弾：シンガポール・マクリッチ貯水池トレイル」いかがだったでしょうか。シンガポールの大自然を一気に満喫できたのではないでしょうか。やはり海外旅行でもこういった自然とのふれあいはぜひ持ちたいものです。ご褒美はクラブハウス内「マッシュルームカフェ」でマンゴーかき氷。

あと、行きのブラッデル駅（Braddell MRT Station.）からすぐの商店街にある順眼菜頭粿 (Soon Yen Carrot Cake)というお店で、シンガポールでNo1のお墨付きキャロットケーキを買っておいたので、これも食べちゃいましょう（クラブハウスで売ってるもの以外は食べられないんですけど）。3時間も持って歩いてたので、見た目がかなりヤバイですが、めちゃくちゃ美味しかったです。キャロットケーキというよりはオムレツみたいな味。

順眼菜頭粿 (Soon Yen Carrot Cake)
Chang Cheng Mee Wah Restaurant
111 Toa Payoh Lor 1, Singapore
Tel:9831-5791

帰りはマクリッチ貯水池バス停の向かい側のT字路の道に行ったところにある、マウントアルバニア病院バス停から、再び167か132番のバスでオーチャード市内まで戻ります。さすがに地下鉄の駅まで歩くのは勘弁だったので、バスに飛び乗っちゃいました。お釣りなしの小銭がなかったら運転手さんが無料にしてくれちゃいました。ラッキー！！　「視覚を刺激」し、老化防止に打ってつけのスマートフォンでスリムアップウォーキングは、運動からだけでなく、心からもスリムにしてゆきます。ではスマスリウォークでまたお会いしましょう。

より大きな地図で シンガポール市内ホットスポットウォーク を表示

自分のオリジナルルートをスマートフォンのマップアプリで自動作成して楽しむのが「スマスリウォーク」。夏も終わっていよいよ秋の連休や年末年始の旅行を考える季節。海外にも行きたいけどウォーキングも欠かせない。

そんなあなたのために、シンガポールで観光も楽しみながらウォーキングやトレッキングしちゃうコースを、今回と次回の2回にわたってご紹介したいと思います。ガイドブック等にはあまり詳しく載ってないけど、どちらも現地では大変人気の高いコースなのでぜひご活用ください。

まずは、シンガポールに行ったら回っておきたい4ヶ所のホットスポットを、地下鉄やバスを利用して巡ったあと、マウントフェイバーパークという小さな丘をウォークで上ってセントーサ島までロープウェイで絶景を堪能する、丸１日コースをご紹介しましょう。

シンガポールは、東南アジアのほぼ中心に位置する、マレー半島の先端部分にあるシンガポール島とその周辺で構成されている、面積がほぼ東京23区くらいの国。

第二次世界大戦で交戦国イギリスの領土であったシンガポールを日本が占領していたこともあってか、日本文化が根強く残っていると共に、日本の習慣が今でも見受けられます。道路は右側通行、電車は降りる人が先、エスカレータも右側に歩いて上るスペースを空けます。

市内の各地区へは、もちろんタクシーも便利ですが、地下鉄かバスでほとんど行くことが出来ます。今回はウォーキングも兼ねているので主に地下鉄を利用してみました。それではホットスポットウオークスタートです。

シンガポールに宿泊するとき最もスタンダードな場所が「オーチャード(Orchard)」じゃないでしょうか。日本で言えば銀座のような場所。ブランドショップやショッピングモールがひしめき合っています。

オーチャード駅がある交差点には、伊勢丹、その向かいに巨大ショッピングモールの「ION（アイオン）」があります。

さらにその100m先には「ニー・アン・シティ（Ngee Ann City）」、更にその先200mには「313サマセット（313@Somerset）」とショッピングモールが数珠つなぎで並んでます。日本では考えられない光景。どこも日中は人がいっぱい。ショッピング好きにはたまりません。

さあショッピングの見当が付いたところで（朝からという想定なのでショッピングモールはまだオープン前ということで）まずは腹ごしらえ、チャイナタウンに地下鉄で行ってみます。

実は、地下鉄はこのカードを購入しなくても、初回に行き先までのスタンダードチケットを購入すると、紙で出来たチケット（写真）が出てきて、一度使ったあとも全部で6回チャージできます。これを知らないと毎回新たな紙チケットを購入し、毎回0.1Sドルのデポジットを上乗せで払う羽目になります。私も最初は何枚も買ってしまっていました。6回乗って窓口に持って行くとデポジット分もチャージで使えるようにしてくれます。かなりわかりづらいシステムです笑。

もうひとつ。シンガポールのバスは都内のそれと違って行先によって細かく値段が変わります。乗るときに行き先を告げてお釣りなしで支払わないと乗せてくれません。これがものすごく大変です。なので現金で乗る人はほとんどいません。ほぼ全員ICカード（EZ-link）です。多めに払うから乗せろと言っても乗せてくれなかったことがあります。なので今回は1度しか使いませんでした。でもgoogleマップで経路を調べるとほとんどバス利用が表示されます。それくらいバスは目的地に近いところまで行ってくれて便利なので次回からはぜひICカードを使いたいものです。EZ-linkカードが地下鉄の駅でしか売ってないのでこれまた混乱します。

オーチャードからチャイナタウンへは、地下鉄MRTのNS(南北)線でラッフルズ・プレイス(Raffles Place)下車。

裏通りを少し歩けば、今や中華系住民の定番朝食「カヤトースト」を広めたとされる「ヤクン・カヤトースト（Ya Kun Kaya Toast）」があります。
Ya Kun Kaya Toast
18 China St
Singapore 049560
+65 6438 3638
http://www.yakun.com/

海南島から渡ってきたヤクンという人が、ココナッツや砂糖・卵などをミックスして作った「カヤジャム」とバターをトーストにたっぷり塗った「カヤトースト」は半熟卵に浸しながら食べるのが定番。今や「ヤクン・カヤトースト」は市内に10店舗以上、ちなみにここはチャイナタウン店。

せっかくチャイナタウンに来たのでメインストリートに当たるサウス・ブリッジ・ロードのほうに行ってみます。写真はヒンドゥー教の寺院で建築様式が素晴らしい「スリ・マリアマン寺院（Sri Mariamman Temple）」。すぐとなりにはブッダの遺骨や歯が祀られている「佛牙寺龍華院（Buddha Tooth Relic Temple）」もあります。

来た道を少し戻って、いわゆるシンガポールのベイフロント、マリーナ地区に向かいます。ビルの谷間を抜けるといきなり前方にあのビルの上に船が乗ってるような建物「マリーナ・ベイ・サンズ（Marina Bay Sands）」が見えてきます。

湾岸沿いに進めば、シンガポールのシンボル「マーライオン（Merlion）像」。

今回は化粧直しの工事中のためなんと口から水が出てませんでした。マー珍しいライオンだこと笑。

マーライオンとマリーナ・ベイ・サンズのツーショット

少し歩きまわったらもうお昼時、ラッフルズ・プレイス駅に戻って次の目的地、イーストエリアにあるカトン地区に向かいます。カトンへは地下鉄MRTのEW(東西)線でユーノス（Eunos）駅下車。

カトンは中華系マレー人・プラナカンの伝統文化が多く残されたエリア。町並みがパステル調でとっても可愛らしいです。

そしてプラナカンの伝統料理・ニョニャを堪能できる「Chilli Padi the Nonya Family Restaurant（チリ・パディ・ニョニャレストラン）」
Chilli Padi the Nonya Family Restaurant
11 Joo Chiat Pl
Singapore 427744
+65 6275 1002

ここの名物はシンガポール名物でもある「フィッシュヘッドカリー」、魚の頭が入ったとっても辛いカレーだそうなんですが、あまり辛くないものをということで、ブアクルアという黒いナッツで色づけされた「真っ黒炒飯」を注文。

それとこれも名物、オタオタ（魚のすり身）入り「ロールキャベツ」をいただきました。さあお腹も一杯になったところで、午後のウォーキングと行きましょう。シンガポールのリゾートアイランド・セントーサ島までロープウェイで行けるお気軽トレッキングコースがあるのでその起点となるハーバーフロント（HarbourFront）駅に向かいます。

地下鉄MRTは、先ほど降りたユーノス（Eunos）駅の一つ前の駅からEW(東西)線で「アウトラムパーク（Outram Park）」駅まで戻って、NE(北東)線に乗り換え、ハーバーフロント駅。バスだと近くのバス停から「30番：Boon Lay Int行き」一本でも行けます。その際はお釣りのないように・・・。バスアプリを使うと値段がわかります。写真は地下鉄の中にデカデカと表示されている「デング熱撲滅キャンペーン」の広告。日本でも今年大流行しましたが、シンガポールは昨年10万人以上が感染し、大きな問題となっています。

ハーバーフロント駅を出たら裏手にある「Maranga Trail方面」と書かれた標識にしたがって進みましょう。

ほどなくして「マウントフェイバー公園(Mount Faber Park)」入口に到着。さあここから小高い「フェーバー山（Mount Faber）」に向かうマランガトレイル（Maranga Trail）の始まり。

いきなり原生林のようなジャングルの中に入っていきます。そう言えば忘れてましたが、シンガポールは北緯1度17分のほぼ赤道直下の熱帯地域。めちゃくちゃ暑く湿気も多い。でも夕方のこういったトレイルはとっても爽快です。

木段を上がっていくと・・・

「マウントフェイバー公園(Mount Faber Park)」頂上にあっという間に到着。ゆる山登山者にはちょっと物足りないかもしれませんが、ここまで様々な場所にも行きましたので、山登りをしたような気分だけでも十分楽しめます。
109 Mount Faber Road
Singapore 099203
Phone(65) 6270 8855
http://www.faberpeaksingapore.com/

ここがロープウェイのマウントフェイバー公園駅。ここからさきほどの地下鉄駅のハーバーフロントを経由して、セントーサまで空中の旅。

ちなみにロープウェイの駅横には眺め最高の絶景レストラン「Moonstone」もあります。
Moonstone
109 Mt Faber Rd
Singapore 099203
+65 6276 0609
http://www.epicurean.com.sg/moonstone.html

ロープウェイからの眺めも最高。セントーサ島のユニバーサルスタジオが上から眺められます。

ということでセントーサ島に到着。あたりはもう暗くなって来ちゃいました。なんとここに中を登れるマーライオンがあります。ベイフロントのマーライオンよりこちらのほうが大きいような・・・。

ここがユニバーサルスタジオ・シンガポールの入口。ということでここでゴール。丸一日のシンガポール市内ウォークお疲れ様でした。

今回のコースの最後はを締めくくるのは、セントーサ島内にあるマレーシア料理店が何店も軒を並べるフードコート「Malaysian Food Street」。屋内がマレーシアの町のようになっています。
Malaysian Food Street
8 Sentosa Gateway, The Bull Ring,
Resorts World Sentosa, 098269
+65 6577 8899
http://www.rwsentosa.com/language/id-ID/Homepage/Restaurants/MalaysianFoodStreet/

ここで伝統的なマレー料理、土鍋ごはん「クレイポット」を堪能。秋の連休は海外で第一弾：シンガポール・ホットスポットウォークいかがだったでしょうか。見どころ満載のシンガポール。それを一気に公共交通とウォーキングで走破してみました。

「視覚を刺激」し、老化防止に打ってつけのスマートフォンでスリムアップウォーキングは、運動からだけでなく、心からもスリムにしてゆきます。次回の連休海外シンガポールの第二弾、マクリッチ貯水池トレイルもお楽しみに。ではスマスリウォークでまたお会いしましょう。

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自分のオリジナルルートをスマートフォンのマップアプリで楽しむのが「スマスリウォーク」。夏のゆる山の今年の一等賞「塔ノ岳トレイル」を2回に渡ってご紹介しています。今回はその後編です。

塔ノ岳（とうのたけ）は、神奈川県の丹沢山地に位置するハイカーなら一度は登りたい山。古くは丹沢修験道の要であったことから、日本アルプス槍ヶ岳などへ登る前のトレーニングコースとしても活用されています。

前半は、小田急線の秦野駅からバスで約50分のヤビツ峠からスタートして、二ノ塔、三ノ塔を越えて、行者岳に到着したところまででした。ここまでスタートから約5キロの道のり、小休憩入れて約3時間15分かかりました。まだ往路の途中で、塔ノ岳山頂まではあと約2時間くらいの距離になります。

行者岳というくらいですから、ここからの鎖場下りが、今回のメインイベントになります。

まずは小手調べの鎖場下り。一旦岩場の途中の平地に降ります。

続いて長い鎖場下り。ここが一大スペクタクル。高さ5mくらいあるでしょうか。岩場がかなりゴツゴツしているので、ゆっくり岩を掴みながら、後ろ向きで、足場を固めつつ、一歩一歩降りていけば、難しくはありません。なんせ、おばちゃんもおじちゃんもみんな降りてますから。

降りきって、少し離れたところから今降りてきた崖の全景が見られます。すげぇ、こんなところ降りてきたんだ、と自分に感心します。でも何だかんだ言っても5分くらいで降りれますのでご安心を。

これでほぼワイルドトレイルは終わりです。稜線も本格的になってきました。ここは崩れかけた橋のように見えますが、尾根の周りを手すりで囲ってあるだけです。

鎖の付いた岩の尾根とその先木段を登って行くと政次郎の頭（まさじろうのあたま）に出ます。ここまで行者岳から約30分。ここから分岐すると政次郎尾根を伝って反対側の天神尾根などにつながっていくようです。このあたり尾根で全部つながっているんですね。この尾根は政次郎さんが見つけたんですかね。

ここから再び木段の上り。ハワイのココヘッドを思い出します。約20分続く木段上り。最後の力を振り絞ります。

新大日に到着。行者岳から約1時間。ここにも茶屋があるんですが、現在休業中です。すぐ先に木の又小屋がありますので先を急ぎましょう。

木の又小屋に到着。ここで塔ノ岳に向かうための最後の保養をします。霧に包まれて気温もかなり下がってきてましたが、暑いのなんの、喉は渇くし、氷の旗は見逃しません。ここまで行者岳から1時間20分。

今回のご褒美の木の又大日小屋の「氷いちご」です。なんでこれがご褒美なのか。もちろん暑い体温を下げる、喉を潤すなどの効果もあるわけですが、そもそも、１４００ｍもの標高で氷いちごがなんで食べられるんでしょう。まさか冷蔵庫があるとか、電気が来てるとか・・・。思わず店主に聞いちゃいました。なんと週末や休日は朝早くに若者に麓から氷をフリーザーバッグに入れて持ってきてもらうんだそうです。今日は天気だから何個売れそうだから氷を何グラムよろしく。ところが今日は途中で天気が崩れちゃったから、予定してた氷が数行かなくて余っちゃった・・これが本当の水もんですね笑・・なんておっしゃってました。

さあ塔ノ岳はあとわずか、木の又大日（1396m）からあと約700m。ひたすら上るのみ。

遂に到着、塔ノ岳山頂。お疲れ様でした。行者岳から休憩入れて約2時間10分、ヤビツ峠を出発してなんと5時間25分、8時45分に出発して山頂で14時10分。さあお昼だ・・・。

本来は塔ノ岳山頂（1491m）からの眺めは絶景なはずなんですが、今回は天気が崩れてしまったため、霧で全く何も見れず。山頂からの眺めはやはり自分の目で見なきゃだめだってことでご勘弁を。私も晴れた塔ノ岳に登れるまでこれからも登り続けます。

塔ノ岳にある小屋と言えば「尊仏山荘」。そもそも塔ノ岳の別名が「尊仏山」なんだそうです。１階は喫茶店、２階に宿泊施設があります。

とにかく５時間余り歩き続けいて来たので、汗もびっしょり、気温も下がって、少し肌寒くなっていたので、山荘でカップヌードルやコーヒーなどをいただきました。登頂記念のバッチも売ってますよ。写真は尊仏山荘の主の猫ちゃん。

はっきり言って、１４時過ぎから下山するってことは５時間近くかかると到着は１９時。普通はみなさん山荘でお泊りになりますよね。でも我々は日帰り登山ですのでこのまますぐに降り始めます。

1.
帰りは大倉バス停に降りる「大倉尾根コース」を行きます。ここは別名「バカ尾根」と言うらしく、とにかくだらだらとひたすら降りていく（下からだと登っていく）コースなんだそうです。最初は木版からスタート。

ここが山頂から約１５分降りた「金冷シ」。時間の余裕のあるかたは、ここから大倉に降りずに、鍋割山に行くと名物の鍋焼きうどんが食べられます。夏山でも鍋焼きうどん、みんな暑いのに食べちゃうらしいです。

ひたすらバカ尾根を下ります。

山頂から約３５分で花立山荘に到着。上りの木の又小屋のような存在、こっちを登ってきた方はここで最後の静養をされるんだと思います。

とにかくこちらのコースはひたすら下るのみ。道もほぼ綺麗に整備されているので危ないところはありません。しかしまっすぐ下り続ける（こっちから来たら登り続ける）のもかなりの重労働。

堀山の家に到着。ここまで頂上から約１時間２０分。ここで小休憩。ひたすら下るので足の爪が靴の中に当たって痛かったので、爪切りをお借りしました。こういうときのために爪切りも必需品ですね。

だんだん寒くなってきたので、インスタントのおしるこをオーダー。下界では考えられませんがこの暑い夏でも山の上ではおしるこがめちゃうまい。これは珍しいイチゴ味のおしるこ。

だんだん土の道になってまいりまいりました。ぬるぬるして歩きにくいです。滑るので気をつけましょう。

駒止茶屋を過ぎてさらに約40分で見晴茶屋に到着、ここまで降り始めて2時間40分。ここでゴールまでの3分の2を過ぎたところ。

かなり日も暮れてきました。大倉バス停まであと２．３キロ。ここが雑時場の平。真っ直ぐ行くと大倉高原山の家に行ってしまうのでご注意。

観音茶屋を過ぎるとようやく地面が舗装道路になります。ここまで3時間20分。ゴールまであと20分。

最後にバス停につながる道に合流。ここに「丹沢大山国定公園」の看板。

その横になにやら「丹沢クリステル」という青いシルクハットをかぶった人形。これってけっこうこの辺りで有名らしいです。すみません、暗くなっちゃってピントが外れてしまってました。

ということで大倉バス停に到着、ゴール。お疲れ様でした。塔ノ岳頂上から休憩入れて約３時間４０分、スタートのヤビツ峠からは、実に９時間４５分。日帰り登山の限界。でもここ大原バス停なら小田急線渋沢駅行きのバスが夜９時近くまでありますので安心ですね。

夏のゆる山るめぐり：塔ノ岳トレッキング。いかがだったでしょうか。前半でも言いましたが、これまでのゆる山とはかなりスケールが違いますね。でもすべてのゆる山の限界的要素を持つ塔ノ岳トレイルは、日帰り登山の最高峰だと思いました。塔ノ岳サイコー。

「視覚を刺激」し、老化防止に打ってつけのスマートフォンでスリムアップウォーキングは、運動からだけでなく、心からもスリムにしてゆきます。では次回のスマスリでまたお会いしましょう。

（主要バス時刻表）

秦21「ヤビツ峠行バス」はこちら
秦21「秦野駅行バス」はこちら

渋02「大倉行バス」はこちら
渋02「渋沢駅北口行」はこちら

より大きな地図で 塔ノ岳トレイル を表示

自分のオリジナルルートをスマートフォンのマップアプリで楽しむのが「スマスリウォーク」。お待たせいたしました。夏のゆる山の今年の一等賞「塔ノ岳トレイル」を2回に渡ってご紹介いたします。

塔ノ岳（とうのたけ）は、神奈川県の丹沢山地に位置するゆる山ハイカーなら一度は登りたい山。古くは丹沢修験道の要であったことから、日本アルプス槍ヶ岳などへ登る前のトレーニングコースとしても活用されています。

また尾根歩き、稜線歩きの長さも特徴の一つ。ゆっくりな坂なのでハイキング気分で登り降りができるとも言えますが、、大倉バス停から塔ノ岳までの大倉尾根は別名「バカ尾根」と呼ばれるほどだらだらと長く続き、かつ高低差が1200mありますので、かなり根性が必要です。

コースはいくつかあるのですが、今回は、ヤビツ峠より表尾根を登るコースで登って、大倉バカ尾根で下りることしました。表尾根コースのほうが、尾根歩きだけでなく鎖場などバラエティに富んで楽しいのと、帰りのバスが大倉バス停のほうが本数が多くて安心なのでこのコースがベストです。宿泊しながら余裕を持って登る方は、ぜひおとなりの鍋割山や、塔ノ岳の奥にある丹沢山などにも挑戦してみてください。

ヤビツ峠には、東京からだと、小田急小田原線の秦野駅を下車、秦21ヤビツ峠行バスに乗って約50分。但し、秦野駅出発が9時30分くらいで終了してしまいますのでご注意を。

逆に、塔ノ岳山頂からヤビツ峠側に下る際も、ヤビツ峠バス停から駅に行くバスの時間を良く調べてから下ってください。確か平日だと15時ころで秦野駅行きは終了してしまったと思います。（文末にバス時刻表リンク参照）

つまり塔ノ岳に行く時は、日帰りの場合、朝早く出発できればどのコースも選択できますが、10時ころに現地くらいに考えていると、大倉バカ尾根コース往復しか行けなくなりますのでご注意を。（10時大倉バス停だと、そもそも登って降りて10時間かかったら、下山途中で真っ暗になってしまいます。それでも21時までバスはあります。）それではスタートです。

秦野駅からバスで約50分でヤビツ峠に到着です。朝は平日だと8時台に1本しかないので、ぎりぎりに行くと座れないまま50分揺られて行くことになります。私は休日の夏休みシーズン中だったため、臨時便も出るくらいの大混雑。結局立って行きました。これも鍛錬笑。

ヤビツ峠には公衆トイレや売店もあるので、万が一何か忘れ物などあればここで買い足していきましょう。

最初は舗装道路を少し下ります。休日は自家用車が走りますので注意ください。

30分くらいで富士見橋を渡り、モダンなコンクリ打ちっぱなしの「寺山富士見公衆トイレ」の建物が見えてきます。ここを左に入っていきます。

砂利が敷かれた舗装道路を進みます。急に上り坂になっていきます。

舗装道路の途中で、三ノ塔方面の標識が見えたらここから登山道に入ります。いきなり急な木段です。

木段を上りきると一度、さっき歩いていた舗装道路と再び交差。標識に従って少し舗装道路を歩いて再び登山道に入ります。

なだらかになったり急になったり繰り返すうちに、ヤビツ峠から約1時間で廃墟のような場所に出ます。

その少し先にベンチ。この時点ですでにかなり足に来ています。ベンチで一休みです。

風景は草木に囲まれた状態に変わってきます。山の中というよりは原っぱを登ってる感じ。

周りが開けて見晴らしが良くなります。このあたりもうすでに標高1000m。

ヤビツ峠から約1時間30分で二ノ塔に到着。次の三ノ塔まで500mと標識にあります。

ここからちょっと下ると再び木段を登り始めます。このあたりかなりツルツルしているので注意。

さらに進むと今度は尾瀬などで見た木板での稜線歩き。（地図上ではまだここは稜線ではないようですが）

三ノ塔山頂に到着。ヤビツ峠から約2時間。ここまでで塔ノ岳山頂までの道のりのちょうど半分来たところ。今回はかなり長いトレイルになりそうです。

残念ながらこの日は二ノ塔以降が霧がかかり始めて、地上の眺めが全く見えず。天気が良ければ南西には富士山、北西には目的地の塔ノ岳がくっきり見えるようです。

この先からいよいよ鎖場が登場。最初は鎖はあくまで柵代わりなんですが・・・。

出ました。鎖場の下りは、ゆっくりと足元を確かめながら、地面側に顔を向けて周辺を掴みながら一歩一歩降りていきます。鎖はあくまで補助。握りしめすぎるとぐるっと回転したりしてパニックになります。

出ました。続いてははしご。これもゆっくり、登る格好で降りていきます。

さらに鎖場を下ります。初めて行くときはちょっと緊張するかもしれませんが、このあたりの鎖場は、少し落ちても谷底に落ちるような地形にはなっていませんので笑、気持ちを落ち着けてゆっくり降りればどなたでも問題なく通過できます。

これを通過すれば、木板の稜線歩き。山に囲まれた風景が遂にやってまいりました。今回は少々天候が悪くなってしまったので、残念でしたが、このあたりこそが山に来たぞという感じを存分に味わえるところだと思います。

そして登りきれば、ここが烏尾山（からすおやま）です。三ノ塔から約40分、ヤビツ峠を出発してからは2時間45分が経過。

霧の中ですが、相模湾まで見渡せます。

こちらの方角が、確か先ほどいた三ノ塔。

これが次の行者岳。先を急ぎましょう。この辺りから本格的な稜線歩きになってきます。

まさに稜線歩き。天気が優れず残念です。

おっと、ここで先に歩いていた夫婦が立ち止まってなにやら草むらの中を見ています。

丹沢名物の野生のニホンジカです。かわいい！！　つい最近のニュースで、今年の丹沢は2月に記録的な大雪を降らせたそうで、のちの調査によれば、鹿が身動きが取れずになんと67頭も死んでいたそうです。

塔ノ岳を登るときに必ずニホンジカとこれからも会えるように、みんなで保護していかねばなりません。

最後にちょっとくさりがありましたが、無事に行者岳に到着。三ノ塔から約1時間10分、ヤビツ峠を出発して3時間15分。

さてここまでが夏のゆる山るめぐり：塔ノ岳トレッキングの前半戦。いかがだったでしょうか。これまでのゆる山とは少しスケールが違いますね。でもすべてのゆる山の要素を持っている塔ノ岳トレイルの魅力にみなさんもすでに取り憑かれているのではないでしょうか。

「視覚を刺激」し、老化防止に打ってつけのスマートフォンでスリムアップウォーキングは、運動からだけでなく、心からもスリムにしてゆきます。では次回の塔ノ岳トレイル（後半）でまたお会いしましょう。

秦21ヤビツ峠行バス（時刻表）はこちら
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自分のオリジナルルートをスマートフォンのマップアプリで楽しむのが「スマスリウォーク」。今回はゆる山ではないんですが、やはり夏と言えば海は外せません。都心から海となれば湘南、湘南付近でゆるーいウォークしようとするならここ江の島。ということで行って参りました。

仕事で何度も江の島には行っているのですが、島の中を廻ったのは今回が生まれて初めてです。駅から桟橋を渡って島をめぐり、突き当りの岩屋洞窟までおよそ3キロ。往復すれば6キロにもなります。

コースとしては「ゆるゆる」と思いきや、アップダウンもけっこうあるので、馬鹿にしているとゴールまで辿りつけませんよ笑。それでは早速スタートしましょう。

江の島へは今回は小田急江ノ島線片瀬江ノ島駅からスタートしました。ほかにも江ノ島電鉄江ノ島駅、湘南モノレール江の島線湘南江の島駅からも行くことが出来ます。

ちなみに「江の島」なのか「江ノ島」なのかですが、調べてみると、昭和44年1月には藤沢市観光協会により表記を「江の島」で統一したとあります。正式には「江の島」のようですが、地名には「江ノ島」表記が多く残っています。

まずは駅から片瀬海岸に出て、江ノ島弁天橋を渡って島に向かいます。ちなみに歩くための橋を「弁天橋」、車の通る橋を「江ノ島大橋」と言うそうです。「江ノ島大橋」は東京オリンピックのヨット競技のために建設されたものだそうです。

島に到着するとすぐに江島神社（えのしまじんじゃ）の一の鳥居がおもてなし。まるでどこかの旅館街に迷い込んだ感じの景観が素敵です。

今江ノ島で最も人気なのがここ「しらす問屋とびっちょ」。生しらす丼は「腰越」周辺では超人気商品。ここはそのしらす丼のバリエーションでは天下一品、15種類もあります。週末は長蛇の列。30分待ちはあたりまえ。

島に来たらやはりお参りは必須。江島神社に進みます。

鳥居を越えると、竜宮城の入口のような建物、これが瑞心門（ずいしんもん）。片瀬江の島の駅もこんな風でしたね。

そして奥に進めば、神社の中心にあたる「辺津宮」

少し高台になって、江ノ島ヨットハーバーが見えます。片瀬海岸からその先は稲村ケ崎までの絶景。

続いて「中津宮」。ちなみに江島神社に祀られているのは弁天様なので芸術の神様。恋愛や健康はもとより、一芸を極めたい方にご利益があります。

先に進むと江の島のランドマーク、ろうそく型の展望灯台「シーキャンドル」を含めた「サムエル・コッキング苑」の入口が見えてきます。ここは元々は江ノ島熱帯植物園だったそうなんですが、2002年の江ノ島電鉄開業100周年記念事業のフィナーレとして新しく建て直された展望灯台とともに庭園も整備されたんですね。入場料がかかり、展望台とのセットで大人750円。

せっかく来たのでシーキャンドルからの眺めも堪能いたしました。これがシーキャンドル。（実は上ったのが最後だったので少し暗くなってきてます）

相模湾が一望、江ノ島までの弁天橋から片瀬海岸、その先は腰越、そして稲村ケ崎、遠く逗子マリーナまで「勝手にシンドバッド」・・・。

有料ゾーンを出た反対側には、おしゃれなイタリアンを海を見ながら食べられる「イル・キャンティ・カフェ」。東京・笹塚を本店に持つイタリア風食堂のグループ。ちなみに飯倉にある芸能人御用達の本家「キャンティ」で修業されたコックさんが開いたお店のチェーンだそうです。

江の島大師を通り過ぎて先に進むと江島神社の「奥津宮」があります。

奥津宮の横に弁財天信仰のシンボルの龍が祭られている龍宮（わだつのみや）。入口の上の龍の彫刻は、なんとなくお顔がチャーミング。

そして島の最南端にある岩屋洞窟に到着。

洞窟は２つに分かれています。中は涼しくて霊験あらたかな気持ちになれます。第二洞窟のほうは、入り口で蝋燭をもらって入ります。幻想的なムードに酔いしれます。

洞窟の周辺はワイルドな風景がいっぱい。ということでこれで江の島めぐりはほぼ完了。ここから往路を戻って片瀬江の島駅でゴールです。

夏のゆるゆるめぐり：江ノ島ハイキング、いかがだったでしょうか。今回のご褒美は、江の島に行ったら絶対立ち寄りたい老舗茶屋の「魚見亭」で絶品の丼。

まずは名物の獲りたて新鮮・しらす丼。

そしてもうひとつの名物がこの江ノ島丼。さざえを卵でとじた親子丼タイプのどんぶり。潮の香りととろとろの卵とじがたまらなく美味。

お店が海に突き出しているので、縁側に座ると、ほとんど海の上で食べている感覚、疲れもなにもかもすべてふっとんでしまいます。

「視覚を刺激」し、老化防止に打ってつけのスマートフォンでスリムアップウォーキングは、運動からだけでなく、心からもスリムにしてゆきます。では次回のスマスリウォークでまたお会いしましょう。

より大きな地図で 高水三山トレイル を表示

自分のオリジナルルートをスマートフォンのマップアプリで自動作成して楽しむのが「スマスリウォーク」。梅雨も明けて、今年も猛烈な暑さの夏がやってまいりました。ちょっとお休みしてたゆる山トレッキングも再開。熱中症に気をつけながら今月もゆる山に励みましょう。

今回は奥多摩の入門山「高水三山」を登ります。JR青梅線の軍畑（いくさばた）駅から歩いて登り始められ、帰りも次の駅の御嶽（みたけ）駅に徒歩で到着できる、とても交通の便の良いコースです。

ただその間に、高水山（たかみずやま）、岩茸石山（いわたけいしやま）、惣岳山（そうがくさん）の3つの山を越えますので、いつもより少し長い道のりになります。山歩きで9キロというと地上で15キロ以上の体力消費となります。歩き慣れていない方は十分準備運動をしてから上ってください。それでは早速スタートしましょう。

青梅線・軍畑（いくさばた）駅には、新宿から中央線で乗り継いで1時間ちょっと。このあたりは、奥多摩一帯を治めていた三田氏と小田原・北条氏が激しく戦った場所だったことからこの地名が付けられたのだそうです。

まずは線路沿いに少し戻る感じで踏切を渡って進みます。

踏切を過ぎると舗装道路に出ます。ここを上っていきます。

なんと「国立奥多摩美術館」という工房があります。「作家・作品と観賞者のシンプルな結びつきを生む場を作る」ことをモットーに、有志のアーティストたちが随時展覧会を開催しているようです。

平溝通りに入ります。ここからひたすら川に沿って進んでいきます。だんだん山に入っていきます。

平溝橋を過ぎると、高水山登山道入口という看板。ここまで駅から約30分。

この先に高源寺。このあたりから上り坂が急になってきます。

道の突き当たりから登山口。このあたりもクマに注意の看板。今年はやたらと各地でクマが出没していますので、クマよけの鈴などは必須ですね。

ひたすら上ると、砂防ダムが見えてきます。この上まで石段を上ります。

ここから山の中に入っていきます。ここが最初の標識。軍畑駅から2.4キロ、約40分で来ました。高水山まではあと1.7キロだそうです。

丸太橋を越えて原生林の中を行くと、地面が濡れてきます。このあたり沢登りのようになっています。

高水山ハイキングコース9の看板。ここまで駅から約1時間。

さらに原生林が深くなっていきます。高水山まで1.1キロの標識を越えてさらに進むと、7合目と書いてある石柱。ここまでくるとかなりしんどくなってきます。小休憩をこまめに取って進みましょう。

駅から約1時間40分で、ハイキングコース7看板。いつもならこのくらいで頂上なんですが、今回は結構タフなコースです。

道が開けてきていよいよ頂上かと思いきや、ここが常福院。この裏手をさらに抜けていきます。

お疲れ様でした。第一のゴール、高水山頂上（759m）に到着です。ここまで軍畑駅から丁度2時間くらい。

高水山の頂上はベンチはありますが、景色の眺めはほとんどありません。小休止したら眺めの良い岩茸石山に早々と向かいましょう。

岩茸石山方面に進むと一気に急激な下り坂です。これを逆から上るのはさぞ大変でしょう。

それを過ぎて平坦な尾根道を歩いていくと視界が開けてきます。ここでも奥秩父の山々が素晴らしいのですが、この先の岩茸石山ではもっと良い景色が見られます。

高水山から約30分で岩茸石山山頂（793.3m）到着。

さきほどいた高水山も見えます。

そして奥秩父の山々。ここが高水三山の中でも絶景の場所。

目を楽しませた後は、最後の惣岳山に向かいましょう。ここも一気に急こう配の坂道。

岩茸石山から約30分でハイキングコース4看板。このあとが今回のコースの最大の難所。

登場しました、岩登り。これは自信のない方は迂回することもできます。私はせっかくなので鎖を伝ってアドベンチャーに挑戦しました。岩殿山ほどの長さはないので、あっという間に登れます。

ということで、最後の山、惣岳山の山頂（756m）に到着。岩茸石山から約45分でした。ここは特に景色も見れないので、小休憩してあとは下山です。ただ最後が御嶽駅まで3キロ近くありますので、ここで十分体力を養っておきましょう。

ただひたすら下ります。けっこう細くて滑りやすくなっていたりするので、ゆっくり一歩一歩進めていきましょう。

惣岳山を出てから約40分で沢井駅と御嶽駅の分岐。もちろん御嶽駅方面に行くのですが・・。

なんとここから再び上り坂・・・。えーうそでしょ。最後の力を振り絞って進みます。

惣岳山から約1時間20分でなんとかゴール直前の慈恩寺に到着。

そして惣岳山から約1時間30分で御嶽駅に無事到着。ゴール、お疲れ様でした。今回は３つの山を制覇するということで、少々長旅でした。

夏のゆる山めぐり：高水三山トレッキング、いかがだったでしょうか。今回のご褒美は、御嶽駅からすぐのところにある藁ぶき屋根が目印の「玉川屋」さんで奥多摩のおいしい水で作ったおそばはいかがでしょう。

とにかく水が美味しいです。この季節はアユの塩焼きや稚魚の天ぷらもあります。写真は稚魚の天ぷら。

「視覚を刺激」し、老化防止に打ってつけのスマートフォンでスリムアップウォーキングは、運動からだけでなく、心からもスリムにしてゆきます。では次回のスマスリウォークでまたお会いしましょう。